Стадии обсессивно-компульсивного расстройства

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — симптомы, лечение

Иногда бывает нормально вернуться и еще раз проверить, выключен ли утюг или закрыт ли ваш автомобиль. Но если вы страдаете от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), одержимые мысли и компульсивное поведение становятся настолько поглощающими, что мешают вашей повседневной жизни. Неважно, что вы делаете, вы не можете их поколебать. Но помощь доступна.

С помощью стратегий лечения и самопомощи вы можете освободиться от нежелательных мыслей и иррациональных побуждений и вернуть себе контроль над своей жизнью.

Продолжительность

Количество сеансов

Стоимость сеанса

100% эффективность

Получите бесплатную консультацию

Гипнологи, гипнотерапевты

Направления помощи

Отзывы

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это тревожное расстройство, характеризуемое неконтролируемыми, нежелательными мыслями и ритуализированным, повторяющимся поведением, которое вы чувствуете вынужденными выполнять. Если у вас ОКР, вы, вероятно, признаете, что ваши навязчивые мысли и компульсивное поведение иррациональны, но даже в этом случае вы чувствуете, что не можете сопротивляться им и отказаться от них.

Это расстройство заставляет мозг остановиться на определенной мысли или побуждении. Например, вы можете проверить плиту 20 раз, чтобы убедиться, что она действительно выключена, или мыть руки. Хотя вы не испытываете никакого удовольствия от выполнения этих повторяющихся действий, они могут дать некоторое облегчение для беспокойства, вызванного навязчивыми мыслями.

Вы можете попытаться избежать ситуаций, которые вызывают или ухудшают ваши симптомы, или заниматься самолечением алкоголем или наркотиками. И хотя может показаться, что вам не избежать навязчивых идей, вы можете многое сделать, чтобы помочь себе и восстановить контроль над своими мыслями и действиями.

Навязчивые мысли и компульсивное поведение

Навязчивые мысли — это непроизвольные мысли, образы или импульсы, возникающие в вашем разуме снова и снова. Вы не хотите думать о них, но вы не можете их остановить. К сожалению, эти навязчивые мысли часто беспокоят и отвлекают.

Навязчивые действия — это поведение или ритуалы, которые вы повторяете снова и снова. Обычно они выполняются в попытке избавиться от одержимости. Например, если вы боитесь загрязнения, вы можете разработать сложные ритуалы. Однако облегчение никогда не длится долго. На самом деле, навязчивые мысли обычно возвращаются с новой силой. И ритуалы и поведение часто заканчиваются тем, что сами вызывают беспокойство, поскольку они становятся более требовательными и отнимающими много времени. Это порочный круг.

Большинство людей с таким расстройством попадают в одну из следующих категорий:

    Те, кто все моют и боятся загрязнения. У них распространена есть уборка или мытье рук. Те, кто неоднократно проверяют вещи (плита выключена, дверь закрыта и т. д.), которые они связывают с потенциальным вредом или опасностью. Те, кто боятся, что если все не будет идеально или сделано правильно, случится что-то ужасное, или они будут наказаны. Одержимые порядком и симметрией. У них могут быть суеверия об определенных числах, цветах или расположениях. Те, кто боятся, что что-то плохое случится, если они что-то выбросят. Они навязчиво копят вещи, которые им не нужны или они не используются. Они также могут страдать от других расстройств, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, компульсивная покупка, клептомания, СДВГ или тиковые расстройства.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) признаки и симптомы

То, что у вас одержимые мысли или компульсивное поведение, НЕ означает, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство. С ОКР эти мысли и поведение вызывают огромные страдания, занимают много времени (по крайней мере, один час в день) и влияют на вашу повседневную жизнь и отношения.

Большинство людей с обсессивно-компульсивным расстройством имеют как навязчивые идеи, так и навязчивые действия, но некоторые люди испытывают только одно из них.

Общие навязчивые мысли включают в себя:

    Страх быть зараженным микробами или грязью Страх потерять контроль и нанести вред себе или другим Навязчивые сексуальные или жестокие мысли и образы Чрезмерное внимание к религиозным или моральным идеям Страх потерять или не иметь вещей, которые могут вам понадобиться Порядок и симметрия: идея о том, что все должно выстраиваться один к одному Суеверия, чрезмерное внимание к чему-то, считающемуся счастливым или несчастливым

Общее компульсивное поведение включают в себя:

    Чрезмерная проверка вещей, таких как замки, приборы и выключатели Постоянная проверка близких, чтобы убедиться, что они в безопасности Считать, постукивать, повторять определенные слова или делать другие бессмысленные вещи, чтобы уменьшить беспокойство Тратить много времени на стирку или уборку Расставлять вещи Молиться чрезмерно или участвовать в ритуалах, вызванных религиозным страхом Накопление «мусора», такого как старые газеты или пустые контейнеры от еды

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства у детей

В то время как начало обсессивно-компульсивного расстройства обычно происходит в подростковом или юношеском возрасте, у детей младшего возраста иногда появляются симптомы, похожие на данное расстройство. Тем не менее, симптомы других расстройств, таких как СДВГ, аутизм и синдром Туретта, также могут выглядеть как обсессивно-компульсивное расстройство, поэтому необходимо провести тщательный медицинский и психологический осмотр, прежде чем ставить диагноз.

Советы самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве

Совет 1: Узнайте, как противостоять ритуалам ОКР

Независимо от того, насколько подавляющими кажутся ваши симптомы, есть много способов помочь себе. Одной из самых эффективных стратегий является устранение навязчивого поведения и ритуалов, которые поддерживают ваши навязчивые идеи.

Не избегай своих страхов. Может показаться разумным избегать ситуаций, которые вызывают ваши навязчивые мысли, но чем больше вы избегаете их, тем лучше они себя чувствуют. Вместо этого, подвергайте себя воздействию триггеров обсессивно-компульсивного расстройства, затем попытайтесь сопротивляться или откладывать желание завершить свой компульсивный ритуал.

Если сопротивление становится слишком сильным, постарайтесь сократить количество времени, которое вы тратите на ритуал. Каждый раз, когда вы подвергаете себя воздействию спускового механизма, ваше беспокойство должно уменьшаться, и вы начнете понимать, что у вас больше контроля (и меньше страха), чем вы думаете.

Читайте также:  Низкая температура тела у ребенка с чем это связано Мамоведия - о здоровье и развитии ребенка

Предвидеть начало. Предвидя ваши навязчивые идеи до того, как они возникнут, вы можете ослабить их. Например, если ваше компульсивное поведение включает проверку того, что двери заперты, окна закрыты или все приборы выключены, попробуйте закрыть дверь или выключить приборы с особым вниманием в первый раз.

Создайте твердую мысленную картину, а затем сделайте мысленную заметку. Скажите себе: «Теперь окно закрыто» или «Я вижу, что духовка выключена».

Когда позже возникнет желание проверить, вам будет легче отметить его как «просто навязчивую мысль».

Переориентируйте ваше внимание. Когда вы испытываете обсессивно-компульсивное расстройство, попробуйте переключить свое внимание на что-то еще. Вы можете заняться спортом, бегать, ходить, слушать музыку, читать, просматривать веб-страницы, играть в видеоигры, звонить по телефону или вязать. Важно делать то, что вам нравится, по крайней мере, в течение 15 минут, чтобы задержать вашу реакцию на навязчивые мысли. В конце этой задержки, оцените ваше желание.

Во многих случаях желание больше не будет таким интенсивным. Попробуйте отложить на более длительный период. Чем дольше вы можете откладывать желание, тем больше оно будет под вашим контролем.

Совет 2: бросьте вызов навязчивым мыслям

У каждого время от времени возникают тревожные мысли или беспокойства. Но обсессивно-компульсивное расстройство заставляет мозг застревать на определенной мысли, вызывающей беспокойство, заставляя его появляться снова и снова в вашей голове. Следующие стратегии могут помочь вам.

Запишите свои навязчивые мысли. Держите при себе блокнот и карандаш или печатайте на ноутбуке, смартфоне или планшете. Когда вы начнете зацикливаться, запишите все свои мысли.

Продолжайте писать, пока приступы обсессивно-компульсивного расстройства продолжаются, стремясь точно записать, о чем вы думаете, даже если вы повторяете одни и те же фразы или одни и те же действия снова и снова.

Записав все это, вы увидите, насколько вы одержимы навязчивыми идеями. Написание одной и той же фразы сотни раз поможет ей утратить свою силу. Записывать мысли гораздо сложнее, чем просто думать, поэтому ваши навязчивые мысли скорее исчезнут.

Период для беспокойства. Вместо того, чтобы пытаться подавить навязчивые идеи или принуждения, попробуйте запланировать их.

Выберите один или два 10-минутных периода каждый день, время, которое вы можете посвятить навязчивым мыслям и действиям. Выберите определенное время и место (например, в гостиной с 8:00 до 8:10 утра и с 5:00 до 5:10 вечера), достаточно рано, чтобы это не заставило вас волноваться перед сном.

Когда в течение дня в вашу голову приходят мысли, запишите их и отложите до периода беспокойства. Сохраните их и продолжайте заниматься своим днем.

Возьмите ваш список во время выбранного периода времени. Подумайте о мыслях или побуждениях, которые вы записали в течение дня. Если мысли все еще беспокоят вас, позвольте себе помешать им, но только в течение периода времени, отведенного вам на период беспокойства.

Создайте запись одержимости. Сосредоточьтесь на одном конкретном беспокойстве или одержимости и запишите его на ноутбук или смартфон.

Запишите навязчивую фразу, предложение или историю именно так, как она приходит в голову.

Воспроизводите запись снова и снова в течение 45 минут каждый день, пока прослушивание навязчивой идеи больше не заставит вас чувствовать себя расстроенным.

Постоянно противодействуя своему беспокойству или одержимости, вы постепенно будете меньше беспокоиться. Затем вы можете повторить упражнение для другой проблемы.

Четыре шага для победы над навязчивыми мыслями

    Признайте, что навязчивые мысли и побуждения являются результатом ОКР. Например, приучите себя говорить: «Я не думаю и не чувствую, что мои руки грязные. У меня навязчивая идея, что мои руки грязные ». Или:« Я не чувствую, что мне нужно мыть руки. У меня навязчивое желание мыть руки ». Поймите, что интенсивность и навязчивость мысли вызвана обсессивно-компульсивным расстройством, вероятно, связана с биохимическим дисбалансом в мозге. Скажите себе: «Это не я — это обсессивно-компульсивное расстройство», чтобы напомнить вам, что мысли и убеждения, вызванные ОКР, не имеют смысла и являются ложными. Сосредоточьте свое внимание на чем-то еще, по крайней мере, на несколько минут. Скажите себе: «Я испытываю симптом ОКР. Мне нужно нужно поменять свое поведение. Не принимайте навязчивые мысли за чистую монету. Это не важно само по себе. Скажите себе: «Это просто моя глупая одержимость. Это не имеет смысла. Это всего лишь мой мозг. Нет необходимости обращать на это внимание ». Помните: вы не можете отбросить мысль, но вам также не нужно обращать на это внимание.

Совет 3: измените образ жизни, чтобы облегчить обсессивно-компульсивное расстройство

Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения — это естественное и эффективное средство против беспокойства, которое помогает контролировать симптомы ОКР, переориентируя ваш разум при возникновении навязчивых мыслей и компульсивных действий. Для максимальной пользы постарайтесь чтобы было не менее 30 минут аэробной нагрузки каждый день. Десять минут несколько раз в день могут быть также эффективны, как один более длительный период, особенно если вы внимательно следите за процессом движения.

Высыпайтесь. Тревога и беспокойство могут не только вызывать бессонницу, но и недостаток сна может усугубить тревожные мысли и чувства. Когда вы хорошо отдохнули, гораздо легче сохранить эмоциональный баланс, что является ключевым фактором в преодолении тревожных расстройств, таких как ОКР.

Избегайте алкоголь и никотин. Алкоголь временно уменьшает беспокойство и тревогу, но на самом деле он вызывает симптомы тревоги по мере того, как эффект уходит. Точно так же может показаться, что сигареты успокаивают, никотин на самом деле является мощным стимулятором. Курение ведет к повышению, а не снижению уровня тревожности и симптомов ОКР.

Практикуйте техники релаксации. Хотя стресс не вызывает ОКР, он может вызвать симптомы или усугубить их. Медитация, йога, глубокое дыхание и другие техники релаксации могут помочь снизить общий уровень стресса и напряжения и помочь вам справиться с ОКР. Для достижения наилучших результатов регулярно практикуйте технику релаксации.

Совет 4: обратитесь за поддержкой

Оставайтесь на связи с семьей и друзьями. Навязчивые идеи и компульсивные действия могут изменить вашу жизнь вплоть до социальной изоляции. В свою очередь, социальная изоляция усугубит ваши симптомы ОКР. Важно инвестировать в отношения с семьей и друзьями. Разговор о навязчивых мыслях и компульсивных действиях может заставить вас чувствовать их менее реальными и менее угрожающими.

Присоединяйтесь к группе поддержки. Вы не одиноки в своей борьбе с ОКР, и участие в группе поддержки может быть эффективным напоминанием об этом. Группы поддержки ОКР позволяют вам делиться своим опытом и учиться у других людей, сталкивающихся с такими же проблемами.

Читайте также:  Вместо месячных коричневые выделения — возможные причины

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)

Когнитивно-поведенческая и гипнотерапия являются наиболее эффективными методами лечения обсессивно-компульсивного расстройства и включают в себя два компонента:

    предотвращение воздействия и реагирования когнитивная терапия

Предотвращение воздействия и реагирования требует многократного контакта с источником вашей одержимости. Вас попросят воздержаться от компульсивного поведения, которое вы обычно выполняете, чтобы уменьшить беспокойство.

Например, если вы моете руки, вас могут попросить прикоснуться к дверной ручке в общественном туалете, а затем помешать вымыть руки. Когда вы боретесь с беспокойством, желание помыть руки постепенно начнет исчезать само по себе. Таким образом, вы узнаете, что вам не нужен ритуал, чтобы избавиться от беспокойства, что у вас есть некоторый контроль над навязчивыми мыслями и компульсивным поведением.

Когнитивная терапия фокусируется на катастрофических мыслях и преувеличенном чувстве ответственности, которое вы ощущаете. Большая часть когнитивной терапии при ОКР учит вас здоровым и эффективным способам реагирования на навязчивые мысли, не прибегая к компульсивному поведению.

Другие методы лечения

В дополнении к когнитивно-поведенческой терапии, для ОКР также используются следующие методы лечения:

Медикаментозное лечение. Антидепрессанты иногда используются в сочетании с терапией для лечения обсессивно-компульсивного расстройства. Тем не менее, одни только лекарства редко эффективны для облегчения симптомов.

Семейная терапия. Поскольку ОКР часто вызывает проблемы в семейной жизни и социальной адаптации, семейная терапия может способствовать пониманию расстройства и уменьшать семейные конфликты. Это также может мотивировать членов семьи и научить их, как помочь своим близким с ОКР.

Групповая терапия. Благодаря взаимодействию с пациентами, страдающими ОКР, групповая терапия обеспечивает поддержку и уменьшает чувство изоляции.

Посттравматическое ОКР

У некоторых людей симптомы ОКР, являются способами справиться с травмой. Если у вас посттравматическое ОКР, когнитивные подходы могут быть неэффективными до тех пор, пока не будут решены основные травматические проблемы.

Помощь близким

То, как вы реагируете на симптомы ОКР у ваших близких, может оказать большое влияние на их перспективы и выздоровление. Отрицательные комментарии или критика могут усугубить ОКР, в то время как спокойная, поддерживающая обстановка может помочь улучшить результаты лечения.

Избегайте личной критики. Помните, что поведение ОКР вашего близкого человека — это симптомы, а не недостатки характера.

Не ругайте кого-либо с ОКР и не говорите ему, чтобы он прекратил выполнять ритуалы. Они не могут подчиниться, и давление только ухудшит их поведение.

Будьте максимально добры и терпеливы. Каждый должен преодолевать проблемы в своем темпе. Хвалите любую успешную попытку сопротивляться ОКР и сосредоточьтесь на положительных моментах в жизни человека.

Не участвуйте в ритуалах. Помощь с ритуалами только укрепит поведение. Поддерживайте человека, а не его ритуалы.

Поддерживайте общение позитивным и ясным. Коммуникация важна, чтобы вы могли найти баланс между поддержкой вашего любимого человека и противостоянием симптомам ОКР, а не дальнейшим беспокойством вашего любимого человека.

Юмор. Смеяться вместе над забавной стороной и абсурдностью некоторых симптомов ОКР может помочь вашему близкому человеку стать более независмым от расстройства. Убедитесь, что ваш любимый человек чувствует к себя уважение и поддержку.

Не позволяйте ОКР испортить семейную жизнь. Сядьте всей семьей и решите, как вы будете работать вместе, чтобы справиться с симптомами вашего близкого. Старайтесь, чтобы семейная жизнь была как можно более нормальной, а в доме царила обстановка с низким уровнем стресса.

10 звезд с обсессивно-компульсивным расстройством

Эти знаменитости не скрывают, что имеют проблемы с психикой.

Какими бы богатыми и успешными ни были всемирно известные селебрити, они, как и обычные люди, не застрахованы от неврозов. И один из самых частых – ОКР, обсессивно-компульсивное расстройство, которое в той или иной степени присуще очень многим. По некоторым данным, только в России такой диагноз можно поставить 4 миллионам человек.

«При обсессивно-компульсивном расстройстве у человека возникают непроизвольные повторяющиеся мысли, из-за которых он вынужден многократно совершать определенные действия, – рассказывает Роза Мельникова, клинический психолог. — Незначительные навязчивые мысли (обсессии) и действия (компульсии) знакомы практически каждому. Мы можем быть озабочены предстоящим событием, например важной встречей, несколько дней пытаться избавиться от приевшейся песни или, выйдя из дома, беспокоиться, не забыли ли выключить плиту, утюг или закрыть дверь – и это не является патологией. Некоторые навязчивые действия (например, постукивание пальцами по столу) способны даже улучшать эффективность деятельности, снимая лишнее напряжение.

Заболевание же диагностируется, только если навязчивые идеи и действия являются чрезмерно назойливыми, занимают много времени и мешают повседневной деятельности и общению с людьми».

Wday.ru вспомнил звезд, которые столкнулись с таким диагнозом.

Дэниел Редклифф

У звезды «Гарри Поттера» обсессивно-компульсивное расстройство наблюдалось с детства. Для него уже в пять лет даже простое выключение света в комнате обросло таким количеством ритуалов, что могло занять около десяти минут. Разумеется, родители юного Дэниела забили тревогу. После прохождения длительной терапии Редклифф научился справляться с болезнью. И теперь, не стесняясь, рассказывает об этом в интервью и советует всем людям с ОКР не бояться обращаться за помощью к врачу.

Леонардо ди Каприо

Этому красавчику-актеру невроз не только не помешал сделать карьеру, но и в каком-то смысле помог в работе. В фильме «Авиатор» Ди Каприо смог потрясающе сыграть роль Говарда Хьюза, у которого была выраженная форма ОКР, именно потому, что сам не понаслышке знал об этой болезни. Множество неврозов – от боязни грязи до странной привычки проходить в дверной проем по несколько раз – преследовали его с детства.

Но самая навязчивая идея Лео – трещины в асфальте, на которые актер старается никогда не наступать. Кстати, на съемках «Авиатора» он так вжился в роль, что его состояние обострилось. И порой из-за этого он мог даже опоздать на площадку. Случайно наступив на трещину по дороге, Ди Каприо возвращался назад, чтобы проделать весь путь заново, «как надо».

Джессика Альба

Джессика с детства страдала целым букетом болезней, среди которых был и невроз навязчивых состояний. Лечение принесло свои плоды, но Альба до сих пор старается доводить любую мелочь до идеала. Как признавалась актриса, в работе ей такое качество очень помогло. А вот ее близким порой приходится тяжело. Особенно Кэшу Уоррену, мужу Альбы, которому не позволяется нарушать идеальный порядок в их доме, где каждая вещь должна лежать строго на своем месте.

Однажды Джессика закатила грандиозный скандал любимому. А ведь тот всего лишь хотел устроить романтический сюрприз и украсил их номер в отеле воздушными шарами. Такой беспорядок привел Альбу в ужас.

Читайте также:  Бетагистин при симптомах головокружения Cochrane

Дэвид Бекхэм

Знаменитый футболист тоже настоящий фанат порядка. Кстати, не это ли стало причиной его разлада с женой? Бедная Виктория – наверное, сложно жить с человеком, который маниакально следит, чтобы даже все его футболки и носки были разложены в определенной последовательности. Уж лучше бы разбрасывал их по дому, как большинство мужчин.

Да что там футболки! У Бекхэмов дома целых три холодильника, один для овощей и фруктов, второй – для остальных продуктов, а третий – для напитков. И, кстати, в последнем должно быть строго четное число банок или бутылок, «лишнее» тут же выбрасывается. Надеемся, хотя бы фрукты и ягоды спортсмен не пересчитывает.

Кэти Перри

У экстравагантной певицы обсессивно-компульсивное проявляется очень необычно. Она постоянно испытывает потребность… в том, чтобы чистить зубы. 5−6 раз в день – для нее не предел, рассказывала она в интервью. Иногда она тратит на эту нехитрую процедуру целый час. А без зубной щетки Кэти даже из дома не выходит.

Камерон Диас

Страхи и тревоги преследуют звездную блондинку еще со школьных лет. А главный из них – боязнь микробов. Кэмерон так часто моет руки, что удивительно – как с них еще не слезла кожа. Наверное, актриса потратила уже целые состояния на увлажняющие кремы. А в общественных местах она открывает двери исключительно локтями, чтобы не прикасаться к ручкам и створкам, на которых кишат бактерии.

Правда, дома актриса все-таки ведет себя более спокойно. Неудивительно: ведь из-за своей фобии она почти каждый вечер делает генеральную уборку. Причем, шваброй орудует сама – разве можно доверить домработнице такое важное дело.

Алек Болдуин

Еще одна звезда-чистюля. Любое нарушение порядка причиняет знаменитому актеру и режиссеру почти физическую боль. Если какая-то вещь будет сдвинута хоть на сантиметр, он обязательно это заметит и придет в бешенство. Так что его домработнице приходится несладко. Кстати, если уборку в своем доме Болдуин еще готов кому-то доверить, то окна всегда моет сам. И может из-за этого даже опоздать на самолет – чистые стекла для него важнее всего.

Шарлиз Терон

Обсессивно-компульсивное расстройство не дает актрисе спокойно спать. И больше всего ее беспокоят… обычные шкафы. Терон постоянно тревожится о том, что вещи в них разложены не так, как надо. И может даже встать среди ночи, чтобы проверить, на своих ли местах лежат вещи в тумбочках, и еще раз навести порядок.

Дженнифер Лав Хьюитт

Еще одна звезда, для которой мебель стала навязчивой идеей. Похоже, шкаф для страдающих ОКР селебрити – самая опасная вещь в доме. Правда, в отличие от Шарлиз Терон, Дженнифер волнует не содержимое комодов, а их дверцы. Если вдруг ей покажется, что какая-то открыта, она просто не сможет уснуть. Кстати, в некоторых интервью она признавалась, что унаследовала такую тягу к ритуальным действиям от своей матери – та имела привычку постоянно считать шаги, когда куда-то шла.

Майли Сайрус

25-летняя певица призналась в своем диагнозе лишь год назад. По словам звезды, ей постоянно надо следовать определенному порядку. Даже кусочки пиццы Майли всегда раскладывает симметрично. Но, в отличие от многих своих звездных коллег, Сайрус к врачам пока не торопится: справиться с навязчивыми мыслями и тревогами ей помогают дыхательные практики и занятия йогой.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

У всех людей иногда могут возникать навязчивые идеи, например, проверить выключена ли духовка или закрыта ли дверь. Когда навязчивые мысли не позволяют человеку жить нормальной жизнью, это классифицируется как заболевание. И для него можно получить помощь.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это заболевание, вызывающее навязчивые мысли, которое могут привести к компульсивным действиям. Если компульсивное поведение занимает не менее одного часа в день или ухудшает качество жизни, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство. Эта болезнь обычно начинается в детстве или в подростковом возрасте и охватывает не менее двух процентов шведского населения.

Больной человек почти всегда осознаёт свое иррациональное поведение и хочет от него избавиться, но не может, так как при несоблюдении навязчивого действия возникает тревога и другие неприятные эмоции.

Что такое навязчивые мысли и навязчивое поведение?

Неотступная мысль — это навязчивая мысль, которая раздражает, пугает или вызывает дискомфорт. Мысль может заключаться в том, что вы или ваши близкие могут сильно пострадать или вы сами можете нанести кому-нибудь вред. Часто такие мысли начинаются с «Только подумай, что если…».

Мысли могут привести к навязчивым действиям. То есть, человек чувствует себя вынужденным сделать что-то определённым образом, чтобы успокоить мысли или уменьшить тревогу. У человека может возникнуть сильное чувство, что что-то не так, и поэтому необходимо это исправить, выполнив действие повторно, снова и снова, пока он не почувствует, что всё сделано «правильно».

Распространённые навязчивые идеи: часто мыть руки, проверять замок и кухонную плиту или повторять для себя определённые слова как мантру. Подверженный ОКР человек может, например, чувствовать потребность проговорить определённый стишок, чтобы защитить родственников от несчастных случаев или других неприятностей.

Как это влияет на жизнь?

Людям с обсессивно-компульсивным расстройством часто нужен контроль и рутина. Нередко заболевший сам стыдится своего поведения и поэтому замыкается. Из-за своих мыслей и поведения человек часто может опаздывать или даже не может выйти из дома. Частое мытьё рук может привести к проблемам с кожей.

Жизнь с навязчивыми идеями и поведением не является выбором. Навязчивые мысли и чувства вызываются не личностью, а болезнью. Важно, чтобы родственники больного обсессивно-компульсивным расстройством не винили его, поскольку это может усилить тревожность.

Как и куда я могу обратиться за помощью?

Если у вас или вашего родственника проявляется навязчивое поведение и вызванная этим тревожность или трудности с повседневной жизнью, обратитесь за профессиональной помощью. Начните с обращения в медицинский центр или в амбулаторный психиатрический приём. Если вам не исполнилось 18 лет, вы также можете обратиться в молодёжный приём, центр медицинской помощи для школьников или в центр детской и молодёжной психиатрии. Сделать первый шаг и обратиться за помощью может быть легче, если вас поощряет и поддерживает близкий родственник.

Лечение может состоять из психотерапии, лекарств или комбинации обоих. Когнитивно-поведенческая терапия показала хорошие результаты и заключается в том, чтобы шаг за шагом приблизиться к неприятному и противостоять принудительному поведению, чтобы в конечном итоге уменьшить тревожность. Релаксационные упражнения и физическая активность также могут принести пользу.

Ссылка на основную публикацию
Средства и лекарства от мокроты в горле – лучшие препараты 2020
Как избавиться от слизи в горле – 10 самых эффективных способов Скопление в горле слизи вызывает крайне неприятные ощущения. В...
Способ прогнозирования эффективности неинвазивной вентиляции легких у недоношенных новорожденных
Индекс оксигенации это Индекс оксигенации Индекс оксигенации (oxygenation index, OI; PF ratio – PF соотношение; респираторный индекс, PaO2 / FiO2...
Способы применения картофельного сока, крахмала и других средств для лечения гастрита (в том числе с
Лечение гастрита крахмалом Народная медицина рекомендует применять крахмал при гастрите. С помощью продукта можно уменьшить остроту симптомов недуга и улучшить...
Средства невербального общения особенности и виды, жесты, позы и их значение
Тема 3. Невербальная коммуникация Занятие 1. Невербальные средства коммуникации Слушай, что говорят люди, но понимай, что они чувствуют. Восточная мудрость...
Adblock detector