Сильное вздутие живота при овуляции причины, симптомы и лечение

Опухший живот у женщин

Опухание области живота у женщин происходит при накоплении в брюшной полости жидкости или газов. Надутый живот, вследствие скопления жидкости или воздуха, является ничем иным как симптомом другого заболевания, и такой признак не стоит оставлять без внимания. Так как причины подобного расстройства многочисленны, понадобится тщательная диагностика, прежде чем удастся избавиться от проблемы навсегда.

  1. Как понять, что опухает живот?
  2. О чем говорит опухание живота у женщины
  3. Почему отекает живот: причины у женщин
  4. Диагностика
  5. Лечение опухания живота у женщин
  6. Профилактика опухания живота у женщин

Как понять, что опухает живот?

Опухание живота проявляется как относительно внезапно, так и «набирает обороты» постепенно, в течение недель и даже месяцев. Вздутие, то есть накопление воздуха, обычно развивается быстро, либо носит хронический характер и беспокоит женщину на протяжении длительного периода времени. Накопление жидкости может происходить постепенно — пока в брюшной полости не скопится более литра, пациент едва ли заметит проблему.

При опухании живота вследствие скопления газов, женщина ощущает давление в брюшной полости, тяжесть, боль.

По мере развития недуга нарушается процесс пищеварения, появляется тошнота, возможна диарея. Чем больше воздуха скапливается в брюшной полости, тем сильнее давление на диафрагму. Это мешает работе органов дыхания, вследствие чего наблюдается одышка.

Симптомы отека брюшной полости, или асцита, схожи: боль в соответствующей области, ощущение тяжести, метеоризм, изжога и другие нарушения работы внутренних органов. При отеке живота у женщин часто отекают ноги, так как именно нижняя часть тела остро реагирует на отечные процессы в организме.
Если на этом этапе не обратиться к врачу и не начать решать проблему, жидкость продолжит скапливаться и будет все больше мешать нормальной жизнедеятельности, например, движению, наклонам, физическим упражнениям. Снизится выносливость, чаще будет наблюдаться хроническая усталость и отсутствие энергии.

О чем говорит опухание живота у женщины

Скопление газов в животе у женщины указывает на следующие возможные патологии:

  • Неподходящая организму диета;
  • Реакция на конкретный продукт, аллергия, непереносимость;
  • Употребление вредной пищи в больших количествах, переедание;
  • Нарушение микрофлоры кишечника;
  • Аэрофагия (заглатывание воздуха вместе с пищей; часто случается при поспешном, скомканном приеме пищи, плохом пережевывании);
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, например, хронический энтерит, а также болезни печени, желчного пузыря;
  • Стресс, в особенности хронический;
  • Недостаток жидкости;
  • Малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
  • Гормональные изменения (как патологические, так и физиологические – во время критических дней, менопаузы, беременности).

Часто вздутие происходит из-за нарушений питания, потребления неподходящих конкретному организму продуктов, ослабленной после употребления антибиотиков микрофлоры. Если опухание живота у женщины происходит не в определенный период, а на постоянной основе, это может указывать на более серьезные заболевания: перитонит, панкреатит, аппендицит, камни в желчном пузыре или обструкция желчных путей, рак, гепатит, паразитарные болезни, инфекция, болезнь Крона и другие. Вздутие может указывать в том числе на нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Почему отекает живот: причины у женщин

Отек живота у женщины обычно связан с одной из следующих причин:

  • Почечной недостаточности;
  • Заболеваний печени;
  • Болезней мочеполовой системы;
  • Злокачественных или доброкачественных опухолей;
  • Нарушений сердечной деятельности, сосудистого тонуса;
  • Тромбоза;
  • Дистрофических процессов;
  • Белковой недостаточности, истощения;
  • Гипертонии;
  • Аллергической реакции.

Часто отеки в организме являются симптомом ослабления работы сердечно-сосудистой системы, ведь именно сердце разносит жидкость по организму, а отек – прямое нарушение жидкостного обмена в теле. При нормальной работе органов, поступающая в организм жидкость распределяется по нему, чтобы в дальнейшем быть вновь собранной в сосуды. Этот процесс затрагивает не только кровеносные, но и лимфатические сосуды, несущие в себе лимфу – важную прозрачную жидкость, играющую роль в очищении организма и поддержании его иммунитета. При нарушении тока в сосудах или повышенной задержке в пространстве между клетками, жидкость накапливается в неположенных местах. Таких, как живот.

Раскрывая тему отеков живота у женщин, важно выделить такое понятие как преэклампсия. Это серьезное осложнение беременности, возникающее после двадцатой недели, характеризующееся сильным повышением артериального давления матери. Вкупе с этим развивается протеинурия (наличие белка в моче) и отеки. Последние часто физиологичны при беременности, но могут указывать на развитие преэклампсии. Это опасное состояние, способное привести к эклампсии, полиорганной недостаточности и угрозе жизни матери и ребенка.

Диагностика

Если возникает ощущение тяжести, дискомфорта в брюшной полости, изменяются очертания живота, тем более, если живот увеличивается буквально на глазах, следует сразу обратиться к врачу. Опытный специалист путем осмотра и пальпации быстро определит причину опухания живота. В случае если вздутие не проявит себя на приеме или отек окажется на ранней стадии развития, могут понадобиться дополнительные методы исследования, такие как рентген, УЗИ, в крайних случаях – МРТ и компьютерная томография. Они помогут не только выявить скопление жидкости, но также оценить состояние внутренних органов и выяснить причину отека.
Если сходу не удастся определить происхождение жидкости, скапливающейся в брюшной полости, врач может назначить лапароскопию – процедуру, в ходе которой жидкость будет взята на анализ. Ее состав поможет в диагностике основного заболевания.

Лечение опухания живота у женщин

При лечении вздутий в брюшной полости в первую очередь назначают правильное питание, ограничивают потребление сладкого, фаст-фуда, жирного, мучного. Для устранения симптома назначают адсорбенты – препараты, способные вытягивать на себя токсины, газы, бактерии. Улучшить пищеварение помогают препараты ферментов, гастропротекторы, пробиотики. Спазмолитики снимут болевые ощущения. В снятии вздутия хорошо помогают народные средства: ряд трав отлично справляется со скоплениями воздуха в кишечнике.

Для устранения отеков живота у женщин назначаются мочегонные средства, калийсодержащие препараты, корректируется питьевой режим и диета, в особенности если происхождение отеков оказалось связано с патологией почек. Кроме того, при лечении отеков живота применяют препараты для поддержки печени и сердца.

Так как причины опухания живота у женщин самые разнообразные, лечение также различно и зависит от основного заболевания.

Аллергическая реакция, вызвавшая отек, должна быть снята антигистаминными препаратами. Следует выявить аллерген и избегать контакта в дальнейшем.

При дисфункции или циррозе печени назначаются гепатопротекторы, препараты, поддерживающие работу печени. При нарушении сердечной деятельности и сосудистого тонуса – кардиотонические и сосудорасширяющие препараты, диуретики. Если же к отекам привело нарушение питания и нехватка белка, пациенту будет рекомендовано питание с повышенным содержанием протеинов, а в тяжелых случаях – вливания раствора альбумина.

Если жидкость продолжит собираться, врач назначит процедуру по ее откачиванию из брюшной полости.

В случае, если к отеку привело развитие преэклампсии во время беременности, лечение обычно проводится в стационаре, под бдительным присмотром. Для коррекции состояния назначается постельный режим, особое питание, препараты, снижающие артериальное давление, сосудорасширяющие средства. При ухудшении состояния принимаются дополнительные меры, вплоть до рассмотрения досрочного родоразрешения.

Читайте также:  Можно ли есть тыквенные семечки при панкреатите поджелудочной железы

Профилактика опухания живота у женщин

Опухание живота у женщин выявляет более глубокие нарушения в организме, а значит, забота о здоровье, правильный образ жизни способны снизить вероятность возникновения проблемы. В особенности это касается вздутий, которые часто происходят из-за пренебрежения правилами питания и бесконтрольного потребления неподходящей еды.
Следует уделять время умеренной физической активности и больше двигаться в течение дня, употреблять здоровую пищу, исключить из употребления промышленные продукты с высоким содержанием соли, соблюдать питьевой баланс, снизить уровень стресса. Периодическое прохождение диспансеризации, а также внимание к организму также внесут лепту в профилактику.

Здоровье и здоровый образ жизни Припухлость внизу живота

Сайт посвящен здоровью и здоровому образу жизни без лекарств

Припухлость внизу живота

Низ живота вздувается по абсолютно разным причинам. Такое проявление может встречаться как у детей, так и у взрослых. При этом человек чувствует тянущее болевое ощущение. Может наблюдаться усиленное урчание и распирающее ощущение. В данной статье разберем, почему происходит вздутие и как его лечить.

Причины вздутия живота у мужчин и девушек одинаковые. Но у девушек число факторов, влияющих на данное состояние больше из-за особенностей строения организма.

Причины возникновения в общем и целом

  • Неправильное питание;
  • Непереносимость ряда продуктов;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Наличие вредных привычек;
  • Внутрибрюшное кровотечение;

Причины возникновения у женщин

  • Нарушение менструального цикла;
  • Беременность, в том числе и внематочная;
  • Климакс;
  • Прогрессирование женских заболеваний половых органов;
  • Миома матки;
  • Эндометриоз;

Причины возникновения у детей

  • Кишечная инфекция;
  • Запор;
  • Несовершенство моторики кишечника;
  • Рацион питания, не соответствующий возрасту ребенка;
  • Дисбаланс питательных веществ;
  • Перекармливание малыша или переедание;
  • Сбой выработки пищеварительных ферментов;

Причины возникновения у мужчин

  • Простатит;
  • Прогрессирование мужских заболеваний половых органов;
  • Воспалительные процессы в мочевом пузыре;
  • Камни в мочеточнике;
  • Формирование злокачественных опухолей;

К заболеваниям, вызывающим вздутие относят:

  • Воспалительные заболевания кишечника и органов пищеварения. У пациентов формируется болезнь Крона, панкреатит, колиты. При этом человек чувствует режущую или тупую боль. Она может быть интенсивной нарастающей или постоянной. В большинстве случаев меняется оттенок кожного покрова. К симптомам относят высокое давление, увеличение температуры тела до 38°С, икоту, изжогу, отдышку, диарею или запор.
  • Нарушение ферментативной недостаточности, всасывания, сбой процессов пищеварения, формирование патологий и выделение желчных кислот. При таких заболеваниях еда в кишечник поступает в непереваренном виде. При этом продукты питания расщепляются только микрофлорой. К таким заболеваниям относят дисфункцию желчного пузыря и желчевыводящих путей. К болезням, нарушающим секрецию пищеварительных ферментов, относят гепатит, цирроз печени, рак поджелудочной железы, целиакию.
  • К болезням механического препятствия относят стеноз, опухоли, спайки.
  • К динамическим заболеваниям, нарушающим моторную функцию желудочно-кишечного тракта, относят перитонит, ущемление брыжейки, интоксикацию и тяжелые инфекции.
  • К невоспалительным болезням органов пищеварения относят дисбактериоз, непереносимость питательных веществ.
  • К циркуляторным заболеваниям, связанным с нарушениями кровообращения относят застои кровяных сгустков в венах кишечника. При таких застоях у пациентов болит низ живота.

Пациентам можно обращаться к терапевту, гастроэнтерологу, инфекционисту, онкологу, неврологу.

  • Обязательное посещение врача необходимо людям преклонного возраста и детям младше трех лет.
  • Обращение к специалисту необходимо пациентам с сильными острыми болями внизу живота;
  • Обязательная госпитализация необходима пациентам с кровотечениями в брюшной полости;
  • При наличии высокой температуры выше 38°С;
  • При наличии признаков сильной диареи, рвоты и обезвоживания организма;
  • Если в моче или кале присутствуют сгустки крови;

Постановка диагноза производится при помощи клинических симптомов. Пациентам необходимо сдать общий анализ крови. Для полного выявления причины возникновения вздутия, необходимо провести следующие методы диагностики:

  • Посек каловых масс на наличие дисбактериоза. При помощи данного анализа можно с легкостью выявить ферментативную недостаточность пищеварительной системы;
  • Копрограмма. Такой вид диагностики заключается в лабораторном исследовании каловых масс. Он помогает выявить нарушения желудочно-кишечного тракта;
  • Рентгенография кишечника при помощи контрастного вещества – бариевой смеси. При таком виде диагностирования можно визуализировать механические препятствия для продвижения в кишечнике скопившихся газов или пищевых масс;
  • ФЭГДС – фиброэзофагогастродуоденоскопию при помощи которой происходит осмотр слизистой оболочки желудка и кишечника. Осмотр проводится при помощи специально разработанной оптоволоконной трубки. В редких случаях для анализа у пациента может браться кусочек ткани для гистологического исследования. Биопсия проводится пациентам всех возрастов;
  • Колоноскопия. Данный вид диагностирования проводится аналогичным образом как и ФЭГДС. Но при помощи специально разработанной оптоволоконной трубки происходит осмотр толстого кишечника;

Вздутие живота можно ликвидировать разными способами. Многие пациенты занимаются самолечением при помощи народных средств. Большинство обращаются к профессиональным специалистам за консультацией и рецептом медикаментозных средств. Сразу после выявления причины вздутия может проводиться симптоматическая, этиотропная или патогенетическая терапия. В тяжелых запущенных формах может проводиться хирургическое вмешательство.

Для того чтобы снять вздутие живота, можно начать принимать пробиотики.

Данные препараты специально разработаны для ликвидации дисбиоза.

Каждая женщина хотя бы однажды испытала такое неприятное ощущение, как вздутие низа живота и его болезненность. Вздутие низа живота у женщин не является самостоятельным заболеванием. Этот процесс можно назвать общим симптомом, сигнализирующим о каких-либо патологиях, происходящих в организме.

Имеется много причин:

  1. Гормональные изменения, происходящие в организме в течение всего месячного цикла.
  2. Вздутие низа живота у женщин в период беременности, сопровождающееся процессом газообразования.

Ниже рассмотрены подробно вопросы о том, что вызывает вздутие живота и способы, как устранить вздутие живота.

В настоящее время практически любая женщина без труда определит по определённым признакам точный день своей овуляции, одним из которых как раз и является вздутие низа живота. Многие в период овуляции чувствуют небольшое вздутие брюшной полости (её нижней части). Часто вздутие живота при овуляции связано с усилением процесса газообразования. Это нормальная реакция организма на выход яйцеклетки и её продвижение к матке.

Также у многих женщин продолжается небольшое вздутие живота после овуляции, сопровождающееся несильными тянущими и ноющими болями. Это также нормальное состояние организма, и вызвано оно разрывом фолликула и выходом созревшей клетки из яичника в брюшную полость.

Многие женщины с наступлением беременности жалуются на начавшиеся проблемы с пищеварением: образование газов в кишечном тракте, постоянное вздутие живота с болями, чувством тяжести и распирания. Что же может повлечь вздутие живота и газообразование при беременности?

Читайте также:  6 признаков того, что ваши почки плохо работают

Частое вздутие живота при беременности на ранних сроках связано с повышением в крови прогестерона, расслабляющего и матку, и кишечник. Усиливается брожение, нарушается процесс отведения газов, появляется отрыжка, запоры, урчание в брюшной полости. На метеоризм влияют также употребляемые в пищу продукты.

Вздутие живота при беременности во втором триместре происходит из-за повышенного, постоянного давления растущей матки на кишечник и другие органы пищеварительной системы, что нарушает их нормальную работу по продвижению пищи. Появляется брожение и образование газов.

Способы устранить вздутие живота во время беременности:

  • Соблюдать диету при метеоризме – исключить или сильно ограничить потребление продуктов, влекущих повышенное газообразование;
  • Спать нужно не менее девяти-десяти часов; два раза в день лежать по 30 минут с приподнятыми ногами;
  • Чтобы кишечник хорошо работал, необходима небольшая физическая активность: чаще совершать прогулку на свежем воздухе, делать упражнения для беременных;
  • Нужно носить просторную и удобную одежду и обувь;
  • После еды делать массаж живота с помощью лёгких поглаживаний по часовой стрелке;
  • Можно пойти на аквааэробику или плавание для беременных;
  • При необходимости употреблять медикаменты, назначенные лечащим врачом, от метеоризма;
  • По рекомендации врача принимать настои и отвары трав: с ромашкой, мелиссой, семенами кориандра, укропом, имбирём.

На вздутие живота и повышенное газообразование во время периода менструации влияет ежемесячный гормональный сдвиг. Перед менструацией увеличивается прогестерон, расслабляющий кишечник. Что приводит к запору и метеоризму, влекущим вздутие брюшной полости во время месячных.

Уменьшить влияние гормонального фона на кишечник в это время поможет употребление витаминов группы В, магния и калия. Также на вздутие живота, появление метеоризма и болевых ощущений внизу брюшной полости влияет повышенный аппетит после овуляции, и употребление продуктов, способствующих образованию газов: капусты, фасоли, гороха и других сырых овощей, а также газировок, сахара, мучных изделий. При избыточном питании организм восполняет нехватку серотонина. Чтобы исключить переедание и сбои в пищеварении, а также повысить содержание данного гормона в крови, нужно есть финики, инжир, молочные продукты, сливы.

  • В последние дни месячного цикла исключить употребление продуктов, влекущих повышенное газообразование.
  • Тщательно жевать во время приёма пищи.
  • Чаще ходить пешком, так как прогулка на свежем воздухе облегчает процесс менструации и повышает настроение.

Иногда случается такое сильное газообразование, что кишечника не может прийти в норму даже после окончания менструации. И проблема не проходит. В эти дни женщина чувствует боли, похожие на те, которые предвещают приближающиеся критические дни.

В такой ситуации стоит также следовать рекомендациям, описанным выше, и при необходимости употреблять лекарственные средства для отхождения газов, содержащие смесь диоксида кремния и диметилсилоксана, а также активированный уголь или пить снадобья народной медицины: укропную воду, ромашковый отвар.

Подсадка жизнеспособного эмбриона в матку является завершающей процедурой ЭКО. У многих женщин после этого появляется вздутие брюшной полости. В связи к какими возможными причинами может произойти вздутие живота после переноса эмбрионов? Ощущение распирания в животе происходит из-за гормональной перестройки. Еще вздутие живота — это признак гиперстимуляции, случающейся из-за приёма большого количества гормональных средств. Если вздутие появилось сразу после пересадки и не исчезает, следует немедленно обратиться в поликлиннику.

После процедуры ЭКО, тем более, если произошло вздутие низа живота, следует соблюдать покой:

  • Не давать нагрузки на организм в течение четырнадцати дней;
  • Спать не менее девяти часов;
  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • В период повышенной заболеваемости избегать контакта с большим числом людей;
  • Исключить половые контакты, пока беременность не подтвердится на сто процентов.

Если следовать всем вышеперечисленным рекомендациям, то можно легко предотвратить и устранить вздутие живота у женщин. При других неприятных симптомах следует немедленно обратиться к квалифицированному врачу. Лишь профессиональный подход к возникшей проблеме может гарантировать крепкое здоровье.

Почему появляется отек живота и что делать в этом случае

Когда в брюшной полости скапливается много жидкости, возникает отек живота. Заболеванию подвержены люди всех возрастов, начиная с грудных детей. Рассмотрим, каковы причины недуга и как от него избавиться.

Отек – результат патологии, которая происходит в организме. Основная причина – нарушение баланса притока и оттока жидкости, которая циркулирует в тканях организма.

Провоцируют недуг такие болезни:

  • почечная недостаточность;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • туберкулез;
  • доброкачественные или злокачественные опухоли;
  • нарушения ритма сердца;
  • дистрофия;
  • печеночный цирроз.

Причины бывают и другие, определить их может только врач.

Симптомы иногда объединяются, и тогда ситуация усугубляется. Для того чтобы своевременно диагностировать недуг, нужна консультация врача.

Сопровождается заболевание, как правило, отечностью, одышкой, выпиранием пупка, вздутием живота. Но иногда оно протекает бессимптомно.

Медицинская помощь начинается с приема мочегонных средств, которые назначает доктор. Они корректируют водно-солевой обмен. Если это не дало результатов, врач назначит процедуру откачивания жидкости. Проводится она под наркозом.

В некоторых случаях назначают диету. Главное правило – исключить суп и борщ и включить петрушку, имбирь, сельдерей. Полезны и сухофрукты. Разрешено заменить суп рыбным бульоном.

Можно применять народные средства, но только под наблюдением врача. При водянке живота обычно рекомендуются такие народные средства:

  • Красная бузина – залейте 100 г корней 1 л кипяченой горячей воды и настаивайте 2 ч. Принимайте по стакану трижды в сутки.
  • Желтушник – 1 ст. л. травы залейте 100 мл водки и настаивайте 7 дней. Принимайте 10 капель трижды в день перед едой. Допускается разбавление водой.
  • Подорожник – съешьте пару кусочков засушенного хлеба, затем 5 листьев растения, водой не запивайте. Повторите 3 раза в день.
  • Шелуха фасоли – 7 стручков залейте 500 мл воды и прокипятите 9 мин. Настаивайте 15 мин. и процеживайте. В 5 часов утра выпейте 200 мл отвара, затем за полчаса до завтрака и обеда столько же. Остальное количество – в течение дня. Во время приема отвара не пейте другие жидкости.
  • Свежие абрикосы – залейте стакан фруктов 1 л воды и кипятите 20 мин. Пейте в течение дня перед приемом пищи.
  • Лук с сахаром – 2 шт. засыпьте сахаром и оставьте на ночь. Утром сцедите образовавшийся сок и пейте по 2 ст. л. по утрам перед едой.

Народные средства являются мочегонными, они справляются с проблемой отечности.

Как видите, вылечить отечность живота можно. Для этого существует множество средств – от медикаментозных до народных.

Почему опухает низ живота

Каждая 3-я женщина сталкивается с такими проблемами, но не все знают, что это надо лечить

Иногда вопросы об очевидных вещах приводят в замешательство своей неочевидностью. А нормально, что живот к вечеру становится больше? Не вредно ходить весь день с втянутым или напряженным животом? И почему нижняя часть живота набухает после еды? А еще, например, чем объяснить расстройство желудка перед важной встречей или собеседованием. Редакция SHE попросила основательницу школы женского здоровья «Я здорова», акушерку и клинического психолога Лидию Величко рассказать о самых частых проблемах в этой области, которым мы не придаем особого значения, а зря.

Читайте также:  Холодец из куриных лапок (пошаговый рецепт с фото)

По мнению Лидии, урон красоте и здоровью живота могут нанести несколько факторов.

Пожалуй, самый очевидный — это жир.

«Сколько жира норма? Измеряем сантиметровой лентой талию, она не должна быть больше 80 сантиметров. Иначе это уже нарушение здоровья и, как следствие, лишний вес. И бороться надо не с лишним весом, а за здоровье», — считает специалист.

«Небольшой же жирок вполне допустим, благодаря ему вырабатываются половые гормоны. А это стабильный цикл, хорошее либидо, подтянутая кожа, отсутствие сухости. Да и многим мужчинам определенная мягкость женских тел нравится», — рассказывает Лидия.

А вот диастаз — неочевидная и часто недиагностированная проблема

«Это растяжение соединительной ткани и расхождение прямых мышц живота обычно бывает после родов. Проявляется тем, что живот как будто как у беременной, особенно после еды. Чреват нарушением пищеварения и опущением органов», — объясняет эксперт.

«Каждая третья женщина, которая нам встречается после родов, — с диастазом, но есть случаи, когда этот диастаз не несет функциональные нарушения, он скомпенсирован. А есть женщины, у которых он несет много побочных эффектов: опущение кишечника, опущение органов таза, нарушение пищеварения, и здесь важнее даже не само наличие диастаза, а как она с ним живет», — добавляет Лидия.

Специалист рассказала, как проверить самостоятельно, есть у вас диастаз или нет. Нужно лечь, ноги согнуть в коленях, приподнять голову и чуть-чуть лопатки. Живот естественным образом напрягается. Специально напрягать не нужно. И вот теперь надо руками прощупать живот от грудины до лобка. Если по средней линии пальцы проваливаются внутрь — это диастаз. Если живот выпирает, то это нескомпенсированный диастаз.

Третий вариант проблемы — это вялый живот, слабые мышцы.

«Это и некрасиво, и не про здоровье, проблемы те же, что у диастаза. Кстати, и поясница скоро заболит, а может, и заклинит. Слабый живот бывает даже у худеньких. Как проверить? К вечеру живот становится больше, особенно внизу. При попытках втянуть живот — не получается удерживать его втянутым долгое время. Напряженная поясница», — рассказывает Лидия.

По мнению эксперта, также не избежать проблем и стройным девушкам, которые извели себя диетами и закачали живот кранчами (это упражнение — скручивание корпуса, сокращение расстояния между грудью и тазом путём сгибания позвоночника), особенно если в анамнезе есть роды. В таком случае высока вероятность опущения и плохого пищеварения, запоров, сбоя цикла, сниженного либидо, болезненных месячных и болей во время секса.

«Кранчи опасны тем, что может быть опущение органов. С каждым кранчем повышается внутрибрюшное давление. И если есть хоть малейшая слабость тазового дна, будет опущение. Органы как бы выстуживаются — кишечник, матка», — комментирует эксперт.

Лидия уточняет, что красивый и здоровый живот не может быть как бы отдельно от тела. Признаки, по которым определяется отсутствие поводов для беспокойства, — это хорошая осанка, легкость и подвижность в теле, красивая подтянутая кожа, регулярный стул — раз в день, и, конечно, высокое либидо, стабильный цикл, безболезненные месячные

Отдельно стоит сказать про живот после беременности и родов.

«Нужно наладить питание и пищеварение, чтобы вырабатывался собственный коллаген и эластин, который поможет немного восстановить ткани. Нужен местный массаж, как минимум просто солью докрасна растирать: по 5 минут через каждые два дня в течение месяца. Большинство растяжек можно сделать незаметными, неброскими, они не исчезнут, но станут значительно аккуратнее», — рекомендует Лидия.

Эксперт советует беременным пользоваться естественным корсетированием — это когда низ живота подтянут и поддерживает живот как корсет. Беременным не стоит ходить с совсем расслабленным животом, так как тогда многократно возрастает нагрузка на поясницу, меняет положение таз и растягиваются ткани живота. Беременной нужно держать осанку, вытягивать позвоночник в вертикаль, иначе она уменьшает домик для ребёнка, «давит на крышу» и в итоге выдавливает тазовое дно.

В норме живот легко подтянут. Он точно не висит расслабленно, но и не напряжён. В идеале — живот снизу подтянут чуть сильнее. Легкий тонус мышц тазового дна и живота у нас есть во время ходьбы, стояния и сидения. Если мы расслабленно валяемся, то и живот расслабляем. Если мы быстро идем, бежим, занимаемся спортом — втягиваем живот сильнее.

Еще одна особенность — внутренние органы живота легко реагируют на стресс.

«С точки зрения телесной психотерапии, живот — это склад неназванных и непрожитых эмоций. Со мной что-то происходит, я это игнорирую, и этот стресс уходит в живот. Нарушается работа пищеварительной системы. И здесь диеты точно не помогут, диеты могут стать костылем, на их фоне состояние ЖКТ улучшается, но проблема не решается. Так и придется всю жизнь на диете сидеть, и с каждым годом она все строже. Решая психический конфликт, сами собой решаются проблемы с ЖКТ», — считает психолог.

По мнению специалиста, здоровый живот начинается с осанки, Лидия советует делать такую простойку каждый день.

«Надо выстроить таз. Он не должен быть отклячен назад. Позвоночник нужно устремить ввысь, прям вытянуть, тогда сразу почувствуете, как энергия бежит по нему, и сил больше будет. И вот теперь живот: пупок слегка внутрь и вверх», — рассказывает эксперт.

«Популярный вакуум, он не про плоский живот. Мышцы живота в упражнении вообще не участвуют, похудательный же секрет его в том, что уходит внутренний отек, застой лимфы и слегка поднимается кишечник, вот и становится живот меньше, это хорошо. Но это не панацея и не решение вопросов живота, это лишь один из инструментов всего комплексного подхода», — замечает Лидия.

А комплексный подход, по мнению специалиста, это:

— Здоровое пищеварение, как следствие, идеальный стул.

— Питаться сбалансированно, чтобы хватало витаминов и микроэлементов, и при этом не страдал кишечник.

— Осанка, осанка и еще раз осанка.

— Упражнения, тонизирующие мышцы живота: что-то близкое к планкам и вакуум.
— Самомассаж кожи живота: щеткой или солью.

Замечали у себя какие-то из перечисленных в статье проблем? Задумывались раньше, что это не норма? Как лечили? Делитесь мнениями в комментариях под статьей.

Ссылка на основную публикацию
Силимарин инструкция по применению, как правильно принимать препарат, активное вещество лекарства, п
Силимарин Силимарин: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Silymarin Код ATX: A05BA03, A05BA53 Действующее вещество: силимарин (silymarin) (лиофилизированный экстракт...
Серное мыло – органический подход к оздоровлению кожи и волос; Оптовый Поставщик
Серное мыло: свойства, для чего используют Благодаря составу польза и вред серного мыла противоречивы. Особенности применения этого косметического средства с...
Серные ушные пробки у ребенка
Как убрать серную пробку из уха у ребенка в домашних условиях Необходимость убрать серную пробку из уха в домашних условиях...
Сильная и постоянная изжога – причины и последствия — информационный портал Лечение и советы
Изжога от всего что делать и причины 50-летняя Инесса Куликова страдала изжогой более 20 лет. Принимала таблетки, старалась не есть...
Adblock detector